Une cure de jus de légumes et de fruits frais, bio et crus

Quel que soit l’âge et l’hygiène de vie, tout le monde « doit » faire un grand ménage de son corps une fois de temps en temps. La meilleure façon de faire une cure de jus de légumes et fruits crus, c’est de ne pas attendre que votre santé se détériore.
Grâce aux cures, il est facile de maintenir votre santé en bon état, sans attendre qu’il ne soit trop tard. Trop tard dans le sens où vous allez vous rendre compte que vous avez trop grossi, ou que vous n’avez plus assez d’énergie, ou encore que votre état psychologique se dégrade, que certaines douleurs apparaissent…etc.

Voici les 4 bonnes raisons qui doivent vous pousser à faire une cure de jus rapidement

• Personne ne peut éviter les toxines présentent dans l’air que l’on respire.
• Même en consommant Bio, personne n’est à l’abri de consommer sans le savoir des aliments transformés, des additifs cachés et des pesticides.
• Personne ne se repose autant qu’il le souhaiterait et arrive à éviter tout stress.
• Rare sont les personnes qui font au moins 30 minutes d’exercices chaque jour.

Pourquoi opter pour des légumes et fruits sous forme de jus ?

Les jus de fruits et légumes frais (débarrassés de leurs fibres à l’aide d’un extracteur) sont assimilé par l’organisme rapidement et sans digestion. En 30 mn, tous les nutriments sont à disposition des cellules du corps afin de refaire le plein d’énergie, mais aussi pour détoxiner et purifier. Si vous laissez les fibres vous allez mettre en route le processus de digestion qui va utiliser jusqu’à 30 % de votre énergie vitale. De plus, les fibres sont présentes dans une alimentation saine et équilibrée, donc nul besoin d’en rajouter.

Comment savoir quelle cure je dois utiliser ?

Certaines associations sont plus efficaces dans certaines situations, tel ou tel légumes avec tel ou tel fruits associés peuvent vous donner des résultats extraordinaires. Si vous suivez les instructions d’un programme simple et facilement réalisable chez vous avec des produits que vous trouvez dans vos magasins habituels, et uniquement bio. N’oubliez pas que les légumes et les fruits doivent être crus, donc aucun pesticide ni herbicide ou engrais chimique ne doit entrer dans la culture ou les traitements des produits que vous allez consommer. Dans le cas contraire ou vous ne prendriez pas de fruits et légumes bio, votre cure vous fera plus de mal que de bien, donc attention !

Vous êtes loin d’imaginer à quel point une cure adaptée à vos besoins peut vous donner des résultats extraordinaires au bout de seulement quelques jours. A titre d’exemple voici une petite recette que je préconise dans le cas d’un sportif pratiquant un sport de type Badminton, tennis, tennis de table, escrime…Tous les sports qui demande de la vélocité et de la tonicité.

Energie et sport

Ce jus doit être pris 1 heure avant la compétition (ou l’entrainement)

Nota : le dernier repas devra être pris 4 h avant la compétition.

Recette du jus énergie

• 2 grosses carottes
• 2 pommes
• 1 orange
• ¼ de poivron rouge
• 1 dès de gingembre

Passez le tout dans un extracteur de jus, rajoutez-y 10 à 20 cl de liquide (lait d’amande bio ou eau) + 1 pincée de cannelle en poudre + 1 cc de miel, pour adoucir le mélange. Consommez au moins un grand verre de 25 cl de cette petite recette qui va libérer toute l’énergie disponible pendant environ 2 à 3 h dès 30 mn après l’absorption, et tout ceci sans digestion. Dans le cas d’une compétition plus longue, renouvelez l’opération toutes les heures…

Les cures santé

Beaucoup de recettes existent sur Internet, attention cependant car certaines listes de cures populaires sont dangereuses.

Pour mieux comprendre comment intégrer une cure dans votre vie afin de maintenir votre santé, votre énergie, ou encore lutter contre les troubles du sommeil, de la dépression ou pour réussir à atteindre votre poids idéal de santé, voici quelques recettes.

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Pour réaliser vos jus