Prévention et test de dépistage de la maladie d’Alzheimer

35 millions de personnes dans le monde souffrent de la maladie, c’est la forme la plus commune de démence. On estime qu’en 2030 ce nombre passera à plus de 65 millions (source : Alzheimer’s Disease International)
Le BonCoinSanté vous propose ici quelques exercices pour stimuler votre mémoire et dépister les premiers signes d’une éventuelle maladie d’Alzheimer.

Prévention

La première bonne prévention contre la maladie, c’est de ne pas rester inactif au niveau cérébral. Passez du temps entre amis, éteignez votre TV et faites quelques mots croisé ou fléchés…Tous ces petits défis intellectuels vont vous aider à prévenir la maladie.
Contrôlez votre production de vitamine D, la « vitamine soleil » contribue à garder votre cerveau alerte. La peau fabrique de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil, quelques minutes par jours d’exposition du visage et des bras suffisent pour recharger le stock de vitamine D. Cependant ce processus devient moins efficace avec l’âge, il sera donc judicieux de prendre des suppléments en vitamine D à l’approche de l’hiver et au printemps.
Alimentation : Veillez à consommer (en mode bio) régulièrement des acides gras oméga-3, contenu dans les poissons gras. Privilégiez beaucoup d’aliments riches en vitamine C (comme le poivron rouge, kiwi, cassis, le brocoli, pamplemousse…) et en vitamine E (comme les huiles d’olives et d’amandes). Le tout arrosé de quelques verres de vin qui favorise également une bonne prévention contre la maladie. D’autres aliments améliorent les fonctions cérébrales et intellectuelles…Voir notre article sur le sujet : Les aliments bénéfiques pour le cerveau

Stimulation cognitive

Voici quelques petits exercices pour stimuler vos fonctions cérébrales, tous les mots son complets mais les lettres sont mélangées, à vous de retrouvez les mots d’origine par thème :

Thème : LE CIRQUE

DPTOMEUR – PITECHAAU – WNCLO – AGMÉNERIE – JGLEONUR – TASPECCLE – AMFUNBULE – BAACROTE – GICIMAEN – ADGRIN – Mr ALLOY – YÈÉCURE

Thème : LA COUTURE

ÉD-  RLEOUT – CHIMANE À DCOURE – FILSURER – ILF – ERBROD – BNEOBI – BOUNIÈRETON – GUILAILE – QUPIER – ENLERFI – CCOUCIRRA -ASCH – RLONGALER

Thème : SPORTS

TBAFOOLL – NNTEIS – RUYGB – LEVOLY BALL – KEBAST – ATIONATN – OSE URC – LISMECYC – UTSA – TIQUGYMNASE – LFGO – IMEESCR – XEBO – OJUD

Thème : INSECTES

MSTIQUOUE – INECOCCLLE – CHEMOU – MIFOUR – PILLONPA – ILLEABE – PEGUÊ – LELIBELLU – RDBOUON – LCIGAE – ETONHANN – TERELLESAU – LONGRIL – RONMOUCHE

Thème : FLEURS

GUEMARRITE – SERO – AIEGLUL- LETŒIL – ENHORTSIA – HLIADA – ETVIOLTE – UERPAQETTE – ISIR – UMAR – NJACITHE – HIDORCEE – EETUBL – ONANEME – GUMUET – IPETUL – ANIGERUM – VANLADE

Puzzle test pour détecter Alzheimer

Voici un autre petit exercice sous forme de puzzle, c’est un système intelligent, gratuit et amusant, créé par des chercheurs japonais. Ce puzzle peut vous aider à dissiper une crainte concernant la maladie. Si vous n’êtes pas touché par la maladie d’Alzheimer il est facile à réaliser, mais il devient très difficile voir presque impossible à réaliser pour les personnes malades.
Si vous ressentez des difficultés à réaliser rapidement ce puzzle, nous vous conseillons de consulter votre médecin afin de pratiquer des examens complémentaires.

Chaque fois que vous mettrez une pièce au bon endroit en la déplaçant avec votre souris, vous entendrez un son. Lorsque vous placerez la dernière pièce, des applaudissements. > Voici le lien pour accéder au puzzle

A voir également :

• Alzheimer, symptômes, causes et traitements de la maladie
• Alzheimer: luttez contre les troubles cognitifs
• Les aliments bénéfiques pour le cerveau
• Notre cerveau sous influence alimentaire – Inclus 2 vidéos à voir d’urgence
• Les aliments riches en tryptophane, la Diète du Bonheur

Bouquins sur le sujet

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