Quels sont les symptômes de avant la fracture ?

La maladie affecte principalement les femmes à partir des premiers signes de la ménopause, même si les hommes peuvent aussi être touchés, un quart des femmes de plus de 60 ans sont concernées par cette maladie qui fragilise la masse osseuse.

L’ostéoporose n’est pas une fatalité, si elle est repérée à temps elle peut être prise en charge efficacement.

Les symptômes arrivent trop tard !

Le souci majeur dans le dépistage c’est qu’il n’y a pas de symptôme avant d’avoir atteint un stade de la maladie déjà préoccupant. C’est pourquoi il ne faut pas attendre d’avoir des symptômes pour commencer à s’en soucier. En d’autres termes, il faut s’assurer que son alimentation est suffisamment riche en calcium, et pratiquer une activité physique régulière, car si une ostéoporose est détectée lors d’une fracture, c’est déjà trop tard pour effectuer une bonne prévention…

Pas de symptôme, ok, mais alors y-a-t-il  des signes avant coureur  ?

Il n’est jamais trop tard pour prendre en charge une ostéoporose et se protéger d’une aggravation. Voici les signes principaux qui doivent vous alerter:

• Une diminution de la taille
• Des douleurs dorsales
• Une déformation de la colonne vertébrale.

Les facteurs de risque

Il y a des éléments qui peuvent vous alerter si les risques sont particulièrement élevés de développer une ostéoporose:

• Petite taille
• Antécédents familiaux
• Ménopause, surtout si elle est précoce
• Régimes amaigrissants trop sévères, ou manque calcium dans l’alimentation
• Excès alimentaires: trop de café, trop de sel, trop de protéines
• Manque de soleil (la vitamine D favorise l’absorption du calcium qui est contenu dans notre alimentation)
• Sédentarité excessive
• Prise de cortisone sur une longue durée

La vitamine D, attention de ne pas en manquer !

Comment agir à temps ?

Il est important de consommer des produits contenant du calcium en abondance tout au long de sa vie. Les aliments particulièrement riches en calcium sont : Les légumes secs ou des graines et des fruits secs, Crudités et légumes verts.

Vous pouvez également prendre quelques compléments alimentaires à base de calcium, vitamine D et vitamine K.

Une demi-heure d’activité physique par jour peut aider, par exemple 30 mn de marche à l’extérieur. Ne fuyez pas le soleil, exposez-vous au moins un quart d’heure par jour sans pour autant prendre un de bain de soleil, les bras et le visage exposés au soleil va favoriser l’augmentation de la sécrétion de vitamine D. Près de 80 % des Français ont aujourd’hui un déficit d’apport en vitamine D, si le soleil vous manque prenez un complément en vitamine D.

Prévention et traitement de l’ostéoporose

L’ostéoporose est irréversible mais les traitements actuels permettent d’atténuer les symptômes et de freiner l’évolution de la maladie.

L’hormonothérapie de remplacement n’est peut-être pas la meilleure méthode qui soit pour régler les problèmes de l’ostéoporose.

Découvrez comment Soigner votre ostéoporose sans médicaments

Une alimentation riche et équilibrée permet d’assurer des os plus solides et de prévenir ainsi l’ostéoporose.

Pensez également à surveiller votre état de santé générale, à ce titre nous vous conseillons notre cure détox 2 fois par an.

Un traitement naturel à base de patchs autocollants à différents endroits du corps et sur des points d’acupuncture précis va, en quelques semaines, détoxifier en profondeur l’organisme et faire disparaitre bon nombres de désagréments et améliorer votre bien-être  général.

• Les patchs vont agir directement sur les cellules de l’organisme en les stimulants afin que chacune d’elles remplissent leurs rôles et ainsi prévenir beaucoup de risques, notamment le risque de contracter une ostéoporose.

A voir également:

• Les autres sources de calcium que les produits laitiers
• Premier symptôme de la périménopause, quoi modifier dans mes habitudes ?
• Les dangers du lait
• Les avantages et les inconvénients du sport

 Bouquins sur le sujet