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Sport et activité physique synonyme de bien-être

Une activité physique régulière sans excès favorise une bonne santé, mais favorise également une meilleure hygiène de vie. Le sport à des effets préventifs et curatifs sur certaines pathologies, quels sont les moyens et endroits pour pratiquer


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Les offres du bon coin santé


Sport et synonyme de bonne santé

Santé et sport, remise en forme !

C’est décidé, vous allez vous mettre (ou vous remettre) au sport ou pratiquer une activité physique régulière.

Avant de s’inscrire tête baissée dans le premier club de sport ou de salle de gym venus, mieux vaut savoir ce qui est bon pour vous en fonction de vos envies, votre âge et de vos antécédents.

Recommandations importantes : Avant toute reprise ou début d’activité physique et sportive consultez impérativement LES 10 RÈGLES D’OR Cœur et Sport Absolument, PAS n’importe comment.
 

Les clubs et salles de gym au banc d'essai

Vous voulez vous inscrire dans un club de sport, un centre remise en forme ou suivre cours de remise en forme mais vous ne savez pas comment choisir. Le bon coin santé vous donne son avis sur les équipements, le style de club, le coaching, les prix…

Les clubs de gym et salles de sport

Trouver SON club de sport ou sa salle de fitness !

Ce n’est pas toujours facile de trouver LE club de sport, SON club de sport, celui qui correspond à NOS attentes. Faut-il choisir un club de quartier ou une grande salle de gym, se trouver un coach particulier ou faire du vélo en solo dans son appartement ?

Avant de vous inscrire à la hâte dans une salle de remise en forme ou un club de sport dans laquelle vous allez payer une cotisation annuelle et ne mettrez finalement jamais les pieds, ou que vous abandonnerez au bout de 3 séances. Choisissez grâce à nos conseils, le programme de remise en forme physique le plus adapté à votre personnalité afin de retrouver une bonne condition physique.

Petit clubs de sport
Les petits clubs de quartier, la bonne surprise

Ces dernières années, les petits clubs de sport de quartier ont fait de gros efforts pour améliorer leur cadre d'entraînement, leur matériel, leurs plages horaires et leur politique de prix.

Prestations de service et programmes d'entrainements ou de remise en forme grâce à la revalorisation de l'éducateur sportif qui se traduit par une présence soutenue, une écoute plus attentive et des réponses claires aux interrogations des clients.

Les avantages :
  • Près de chez vous ou de votre lieu de travail, vous y allez à pied.
  • Moins anonyme que les grosses structures de remise en forme.
  • Différents types d'abonnements souvent mieux ciblés pour vos attentes.
  • Souvent gérés par des bénévoles passionnés, vous bénéficierez certainement d’un meilleur accueil et suivi personnalisé sur votre plan d'entrainement
Les inconvénients:
  • Ils n'ont pas toujours les appareils derniers cri.
  • Les locaux sont souvent plus exigus et le nombre de cours de sport limités.
Mais les petits clubs de quartier n'ont plus à rougir des grands clubs !
Le bon-coin-santé est partenaire du club: CTT le Locle

Aménagez chez vous votre propre lieu d'exercices de remise en forme, et dites : C'est quand je veux, comme je veux !

La plupart des magasins de sport vous proposent des "postes de travail" vous permettant de faire de l’exercice physique à domicile.
Le sport à la maison

Du vélo, du rameur au banc de musculation avec programme de musculation complet en passant par les accessoires de type haltères, step…Vous avez l’embarras du choix. Vous pourrez, à votre guise pratiquer les exercices de musculation à la maison, travailler abdos, cardio, fessiers, pectoraux…

Les avantages:

  • C'est bien moins cher par rapport au prix d'un abonnement dans un club de remise en forme.
  • Vous êtes libre de vos mouvements.
  • Vous n'avez pas de contrainte horaire.

Les inconvénients:

  • Pour s'entraîner seul, il faut être très motivé ! Au bout de quelques semaines on peut manifester une lassitude et une réelle démotivation vis à vis de vos exercices de remise en forme.
  • Vous n'avez pas d'éducateur sportif pour modifier, renouveler et établir un programme d'entraînement qui garantit une progression régulière des performances.
  • Il est fortement conseillé d'avoir un bon niveau de pratique et de connaître les bons placements pour chaque exercice si on veut éviter de se blesser et surtout éviter de faire de mauvais mouvements régulièrement qui peuvent à la longue occasionner de très mauvaise surprises, sur le plan musculaire et articulaire, donc ATTENTION !!!
Un coach personnel, pourquoi pas

Un coach de sport personnel pour une nouvelle approche personnalisée

Un coach sportif personnel c’est la dernière mode et le dernier chic.

Cette solution présente de nombreux avantages pour ceux et celles qui ont envie de faire du sport et des exercices de remise en forme à la maison, mais qui ne sont pas assez motivé pour s’y mettre en solo.

Les avantages :

  • Interlocuteur privilégié entièrement à votre disposition.
  • Accompagnement et contrôle des exercices pendant le déroulement de la séance.
  • Travail ciblé, efficace répondant à vos aspirations.
  • Sentiment de confiance et cadre sécurisant.
  • Possibilité d'adaptation à vos horaires.
  • Adapter les séances aux capacités physiques et mentales de chacun.
  • Confidentialité.

Les inconvénients :

  • Le prix des séances.
  • Pas toujours facile de trouver LE coach personnel avec qui on est sur la même longueur d’onde.
Les grands clubs de sport, club de remise en forme ou salles de fitness

Depuis quelques années, c’est l’explosion. Si la formule remporte un tel succès, il y a de très bonnes raisons. Au-delà des entraînements "classiques", ces grandes structures organisent pour les plus passionnés des stages et des rencontres internationales spécialisés sur les derniers cours à la mode.
Les grands clubs de remise en forme

Les avantages :

  • Très grande variété de cours de sport ou de remise en forme pas seulement aux heures de pointes.
  • Différents niveaux (débutant, intermédiaire, avancé, pro...) 
  • Accès à toutes les activités sans restriction, si ce n’est le prix de l’abonnement et des options proposées...
  • Matériel très performant, neuf et dernier cri.
  • Très souvent agrémentés de sauna, bain bulle et hammam, ce qui n’est pas désagréable.

Les inconvénients :

  • Souvent beaucoup de monde, donc sensation de promiscuité et d’anonymat.
  • Attente aux heures de pointe pour disposer des appareils et services.
  • Polyvalence imposée aux moniteurs qui ne leur permet pas toujours de répondre aux demandes spécifiques de chacun.

En espérant avoir pu vous aider quelque peu dans votre choix, mais quoi qu’il en soit, c’est décidé, cette année vous ferez du sport !

Auteur: Michel DELON

Titulaire du BEES 1er degré* -   Et responsable technique du CTT Le Locle

*(Diplôme d'Etat autorisant l’encadrement, l’organisation et la gestion des activités physiques et sportives)


Le conseil sportif de greg

Le conseil du modérateur

Avant de souscrire à l’année dans un club de sport, demandez à pouvoir effectuer quelques séances découverte, cela vous permettra de tester le matériel et l’ambiance. Enfin, si vous n’êtes pas sûr(e) de votre motivation, inscrivez-vous avec un(e) ami(e). Il y en a ainsi toujours un(e) pour pousser un peu l’autre et c’est plus facile et plus amusant à deux.










       

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